こんにちは。
なかしまたかこです。
7月に入りましたね。
いよいよ夏本番間近だからか、最近周囲でダイエットの話がよく聞かれるようになってきました。
ダイエット。
あなたは成功したことがありますか？
実は私は最高で今より12キロくらい太っていた時期があります！
衝撃の事実！！(笑)
あの頃はヤバかった。
なぜ太っていたかと言うと留学生活です。
カナダにいたころにあれよあれよと太ったのです。
なんで留学すると太る人が多いのか。。
おそらくストレスだと思うのですが、とにかくめっちゃ太りました。
そして帰国まで半年を残して、これはさすがに日本に帰れないと思ったんです。
顔もパンパン、
お腹周りもポッテリ。。
日本に帰国したら着る服ない。。
たぶん私と気づかれない。。
そして、覚悟を決めてダイエットを始めました。
私のダイエットは【レコーディングダイエット】でした。
どういうものかというとシンプルに
「毎日体重計に乗って体重を記録する」だけです。
これにできればその日食べたものや運動内容も加えます。
これだけで8キロ痩せることができ、無事に日本に帰国しました。
え？
毎日体重計に乗って記録するだけで痩せるってありえなくない？って思いますよね。
ありえます。
【理由その1】
毎日体重計に乗るというシンプルな動作は続けやすい
【理由その2】
今日も体重計に乗らなければいけないという意識が生活態度の変化をもたらす
これはどういうことかというと、
体重計に乗る＝昨日より増えていて欲しくない
と思うので、自然と食べすぎないようにしようとか、甘いものは止めとこうとか、少し運動しようとこれまでの生活態度を少しずつ変えようとします。
【理由その3】
結果が目に見える
記録することで減っていく過程を見るのがだんだん楽しくなり、もっともっとと頑張る意欲に繋がります。
記録はノートに手書きよりもアプリがおすすめです。
当時(10年前)はアプリがなかったので、ウェブサービスで体重記入すると自動的にグラフにしてくれるものを利用していましたが、今はダイエットアプリが充実しているのでそれを利用して、より簡単に記録していく方が続けやすいですよ。
毎日体重計に乗るという行為、簡単に思えて意外と難しかったりします。
飲み会の翌日なんかは罪悪感たっぷりで乗りたくないんです。
でも！まさにそういう時にこそ乗ると意識がガラリと変わるので、ダイエット成功したい人はどんな時でもとにかく乗り続けましょう！
絶対痩せます！！
そして、３か月間体重計に乗り続けることができる人はネットビジネスでも月収３０万円になれます。
断言します！
その理由はまた次回。
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